Medicina modernă recomandă să mergi pe jos 5-6 km pe zi, într-un ritm mediu. Medicii japonezi au stabilit că  o persoană modernă, pentru a-și menține sănătatea,  trebuie să meargă 10.000 de pași pe zi. Un pedometru este un dispozitiv care numără pașii pe care îi faci și poate fi folosit pentru mersul pe jos, exerciții fizice la sală și urcatul scărilor. Plimbarea este cea mai simplă și mai naturală mișcare. 1,5-2 ore de mers pe jos în fiecare zi te vor face să te simți mai bine și mai tonifiat. Muschii vor începe să lucreze, sistemul cardiovascular va deveni mai puternic și vei scăpa de excesul în greutate, pedometrul fiind cel mai bun asistent al tău.

Ghidul cumpărătorului

Atunci când alegi un pedometru, este necesar să te ghidezi, în primul rând,  după clasificarea lor de bază.

Tipuri de pedometre

  • pedometrul electronic este cel mai modern dispozitiv. Astfel de dispozitive sunt asociate cu navigația prin satelit. Senzorul citește scuturarea dispozitivului, transformându-l în impulsuri electrice. În astfel de dispozitive sunt instalate accelerometre cu microprocesoare. Un pedometru electronic poate exclude mișcările inutile din calcul, spre exemplu, dacă te-ai oprit să bei apă sau să te legi la șireturi.
  • pedometrul electro-mecanic  transmite o oscilație a pendulului la un senzor electronic. În paralel, funcționează un contor de impulsuri.
  • pedometrul mecanic funcționează ca un pendul. Când piciorul se mișcă, indicatorul de pe cadran se mișcă înainte.
  • pedometrul ergometru. Pe lângă pași, acesta numără caloriile și le stochează în memorie. Este ideal pentru fotomodele.

Atașare

Pedometrul este un dispozitiv mic, progresiv. El poate fi atașat:

  • pe coapse
  • pe picior
  • pe încheietura mâinii

Funcții

Un pedometru cu multe funcții poate ajuta persoanele care sunt predispuse la boli cardiovasculare, deoarece poate urmări pulsul. Prin urmare, trebuie să citești cu atenție parametrii încorporați ai dispozitivului. Iată care sunt principalele funcții:

  • distanța, km
  • viteza
  • numărul de pași pe minut
  • calorii consumate
  • rata pulsului
  • timpul de somn

Multe pedometre sunt echipate cu radio încorporat și multe alte funcții suplimentare, care, probabil, îți vor fi de folos. De exemplu, modulul GPS sau un memento vocal, ceas și calendar. Rezultatele  pot fi stocate timp de o săptămână.

Programe de instalare

Programele de instalare a pedometrelor se fac pe smartphone, iar cele portabile sunt asistenți profesioniști în protejarea sănătății.

Avantaje

  • costul optim,
  • simplitatea dispozitivelor,
  • funcții suplimentare,
  • ușurința utilizării în comparație cu pedometrele instalate.

TOP Cele mai bune pedometre

Fitness monitor FitBase E07 Sport Tracker, Pedometru

Vezi păreri și preț pe eMAG

Avantaje:

  • sistem de operare Android, Ios
  • display OLED
  • funcții GPS, Vibratii, Alarma, Anti lost

Dezavantaje:

  • nu exista culoarea neagră.